Правила гречневой и кефирной диеты

Как известно, диет для похудения огромное количество. Их разнообразие столь велико, что на изучение самых эффективных диет может уйти большое количество времени. Хотелось бы в данном посте остановиться на двух видах диет, которые находятся на слуху прекрасной половины человечества. Речь пойдет о гречневой и кефирной диете.

Интересует доставка еды на дом? Тогда вот тут можете оформить. Загляните.

Гречневая диета:

Данный метод похудения является довольно эффективным, но в то же время не самым простым. Зато действенность данной диеты для похудения можно наблюдать через 10-14 дней, если строго соблюдать все ограничения. Гречневая диета может длиться от 7 до 14 дней. Не стоит забывать, что в случае плохого самочувствия, возможно, надо прекратить процесс похудения и проконсультироваться с врачом.

Приготовление гречки: Необходимо взять стакан крупы и залить его примерно 2-2, 5 стаканами кипятка, оставив на ночь. Утром необходимо слить лишнюю воду. В данном случае гречка не варится. Гречку можно употреблять в достаточно большом количестве, но не стоит забывать, что во всем важна мера.

Воду пить при такой диете можно в большом количестве. Необходимо помнить, что гречка должна употребляться без соли, сахара и иных специй. Допускается употребление небольшого количества 1%-жирности кефира или фрукты, но очень дозировано. Помните, что после 18 часов вечера необходимо прекратить питание, а при сильном чувстве голода можно выпить стакан нежирного кефира.

После завершения диеты, не стоит начинать кушать в прежнем режиме: необходимо питаться умеренно, не переедать на ночь, умерить свой пыл в сторону хлебобулочных и шоколадных изделий.

Кефирная диета:

Кефирная диета также считается эффективным способом избавиться от лишних килограммов в довольно небольшой срок времени. Кефир сам по себе очень полезный напиток, поэтому эффективность от его употребления только усиливается. Кефир выводит шлаки из организма, а также способен улучшить микрофлору желудочно-кишечного тракта.

Длительность кефирной диеты может быть до 3-ех дней либо от 5 до 7 дней. В виду того, что данный метод похудения считается довольно строгим, лучше делать перерывы, если вы решили «посидеть» на кефирной диете 7 дней.

Размещено в Блог, Гогет.